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Ja Wahnsinn, war zwar nicht geplant aber war zu vermuten. Am OP morgen wog ich 85 kg, ich hatte das nur nichtmehr eingetragen. Ich rede heute Abend mit mein Onkel, eigentlich möchte ich schon mit 85 in den muskelaufbau starten im Februar, da ich auf 95 kommen will. Mal sehen, aber ich denke durch meine täglichen 30 km geht's wohl doch schneller mit muskelschwund
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3369 kcal
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Fett: 67,76g | Eiw: 161,50g | Kohlh: 505,77g.
Frühstück: Gut & Günstig Roggenbrötchen. Mittagessen: Möhrensalat, Ei, Kartoffelpüree (Vollmilch hinzugefügt). Abendessen: Gut & Günstig Corn Flakes, Kellogg's Fruit Loops, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Spiegelei. Snacks/Sonstiges: Banane, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Dr. Oetker Original Puddingpulver Schokolade, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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