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Nach dem scheisen
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67,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3228 kcal
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Fett: 55,91g | Eiw: 137,68g | Kohlh: 536,38g.
Frühstück: Body & Fit Whey Perfection, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Aufstockung Fett, Aufstockung Eiweiß, Aufstockung Kohlenhydrate. Abendessen: Aufstockung Fett, Aufstockung Kohlenhydrate. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Eifix Eiklar, ESN Tasty Whey - Vanilla , Ja! Weizenmehl, Ja! Apfelmus. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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