Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2021
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67,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3276 kcal
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Fett: 73,84g | Eiw: 196,78g | Kohlh: 444,82g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate, Fabulo Weichweizengrieß. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Champignons, Lidl Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Möhren, Rote Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Aufstockung Kohlenhydrate, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Spekulatius, Goldora Nürnberger Lebkuchen, Mandarine, Cigköfte/M, Harry Toastbrot, Eifix Eiklar, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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