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4:30
体重59.3kg
体脂肪率18.0%
筋肉量46.1kg
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23:30
体重59.4kg
体脂肪率17.2%
筋肉量46.6kg
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59,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2101 kcal
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Fett: 97,09g | Eiw: 156,08g | Kohlh: 163,01g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン おつまみ長芋のおかかのせ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 玄米入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 黒糖わらび, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン ペッパービーフ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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