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Da ich verdammt müde bin, ändere ich meine Ernährung.
Ich esse nun wesentlichen mehr Gemüse und gestalte meine Mahlzeiten gesund, auch wenn ich dafür vielleicht nicht so schnell Muskeln aufbaue
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87,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 105,15g | Eiw: 154,58g | Kohlh: 136,87g.
Frühstück: Butter, Meine Metzgerei Lyoner, Gekochtes Ei, Vollkorntoast. Mittagessen: Rocka Nutrition Yum Yum Whey (30g), Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Abendessen: Champignons, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln, Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Olivenöl. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
hast mal Blutwerte überprüfen lassen?
20 Dez 21 vom Mitglied: nöhöhöhö
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Nein. Dafür möchte ich kein Geld ausgeben. Das letzte Blutbild, das ich hatte war super und mir ging es genauso
20 Dez 21 vom Mitglied: amainclusive
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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