Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2021
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67,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2915 kcal
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Fett: 51,24g | Eiw: 129,70g | Kohlh: 479,17g.
Frühstück: Body & Fit Whey Perfection, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Aufstockung Fett, Aufstockung Eiweiß, Aufstockung Kohlenhydrate. Snacks/Sonstiges: Aufstockung Kohlenhydrate, Edeka Butter-Spekulatius, Goldora Nürnberger Lebkuchen, Eifix Eiklar, ESN Tasty Whey - Vanilla , Ja! Weizenmehl, Banane. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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