Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2014
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60 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 54,73g | Eiw: 72,85g | Kohlh: 173,20g.
Frühstück: Seeberger Mandeln, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Seeberger Aprikosen Ungeschwefelt, Nestle Fitness, Milfina Milch 1,5% Fett, K-Classic Kochschinken, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Tomaten, Bäckerkrönung Mehrkorn Toastbrötchen. Mittagessen: Coppenrath & Wiese Festtagstorte Erdbeer-Sahne, reibekäse light, blätterteig, tomatenmark, senf, hackfleisch, zwiebeln, Salz, pfeffer, eier, reibekäse light, blätterteig, tomatenmark, senf, hackfleisch, zwiebeln, Salz, pfeffer, eier. Abendessen: Ja! Reines Rapsöl, Kclassic Hähnchenbrustfilet Leicht Gewürzt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Snacks/Sonstiges: Amecke +Eisen, Katjes Yoghurt Gums, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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