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quer kann ich mittlerweile schon gut :-) jetzt drehe ich nochmal am Tiefenruder für die letzten 5kg
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78,4 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1708 kcal
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Fett: 62,27g | Eiw: 37,69g | Kohlh: 165,31g.
Frühstück: Gut Drei Eichen Belgische Leberpastete mit Grünem Pfeffer, Becel Pro Activ Vital, Knack & Back Hörnchen. Mittagessen: Aldi Bio Eier, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Golden Toast Butter Toast, Zwiebeln, REWE Porree, Berchtesgadener Land Butter. Abendessen: Ratatouille neu, Cucina Risotto mit Gemüse. Snacks/Sonstiges: Cabernet Sauvignon, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Wintertraum Baumkuchen Zartbitter. mehr...
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2594 kcal
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Bewegung:
Loisachrunde - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining - 49 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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roland1012's Gewichtsverlauf
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