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Down to 218.7 after the December FMD. Lost 6.7 pounds (down from 225.4 on Tuesday morning). Now to navigate the holidays!
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99,2 kg
Bisher verloren: 48,2 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2880 kcal
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Fett: 89,05g | Eiw: 166,37g | Kohlh: 79,08g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Primo Taglio Sliced Provolone Cheese, Egg, Coffee. Abendessen: Fruitcake , Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Eaten), Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Snacks/Sonstiges: Red Table Wine, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. mehr...
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2655 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 20 Minuten, Fitbit - 20 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Happy navigating. 👍🎄😊 Impressive drop. You certainly know how to do it.
18 Dez 21 vom Mitglied: _bec_ca
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Thank you CC! It works like clockwork.
18 Dez 21 vom Mitglied: Draglist
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Well Bill, you got the FMD out of the way before Christmas dinner. So you can enjoy the holidays and go veggie again in January. Happy Holidays.
19 Dez 21 vom Mitglied: TXSnowman
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Thank you TX. Will try to find the right balance!
19 Dez 21 vom Mitglied: Draglist
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Draglist's Gewichtsverlauf
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