4:30 体重59.1kg 体脂肪率18.1% 筋肉量45.8kg
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23:30 体重59.6kg 体脂肪率17.2% 筋肉量46.7kg
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59,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 100,69g | Eiw: 156,68g | Kohlh: 148,56g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 玄米入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: 森永製菓 ラムネ, セブンイレブン 瀬戸内レモン果汁入りスモークタン, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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