Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2021
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58,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 28,58g | Eiw: 164,16g | Kohlh: 129,76g.
Frühstück: Herta Finesse Putenbrust, VielLeicht Leberkäse, Mandarine, Ener Bio Linsen Waffeln, Cocktailtomaten, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kräutertee. Mittagessen: Exotic Food Rote Curry Paste , Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Rucola, Gut & Günstig Skyr Natur, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Mühlenhof Veganes Hack, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Rispentomaten, Salatgurke, ORO di Parma Tomaten Passiert, Rote Zwiebeln, Rote Linsen, Oregano, Ei. Abendessen: Seeberger Cashewkerne, Pomelo, Salakis Schafskäse Light 9%, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Rapsöl, Edeka Zanderfilet, Hainich Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeer Essig, Rucola, Gurke (Geschält), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, High Protein Pudding Vanille, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Skyr Natur, Himbeeren, Gekochtes Ei, Mandarine, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
Stehen - 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Crosstrainer - Home - 46 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 25 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 40 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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