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Nach dem scheisen
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67,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4045 kcal
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Fett: 48,54g | Eiw: 148,86g | Kohlh: 751,14g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Isolate. Mittagessen: Orangen, Birnen, Aufstockung Eiweiß, Vegetarische Frühlingsrolle, Aufstockung Kohlenhydrate. Abendessen: Aufstockung Kohlenhydrate. Snacks/Sonstiges: Lidl Protein Bar, Pizza Margherita, Myprotein Instant Oats , Eifix Eiklar, ESN Tasty Whey - Vanilla , Ja! Weizenmehl, Banane. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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