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85 krieg ich vllt noch hin, mal sehen übrigens Fitness uhr abgenommen seit sonntag. bin gerade dabei runter zu fahren, 200 gramm seit samstag klingt normal, vllt etwas muskelaufbau wer weiß. Nach der langen Defizit Zeit mach ich aktuell eine refeed Week. Schöne Woche noch :-)
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83,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3885 kcal
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Fett: 61,29g | Eiw: 197,26g | Kohlh: 609,00g.
Frühstück: Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Sahnesauce, Nudeln. Abendessen: Grafschafter Unsere Besten, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Spiegelei, Gut & Günstig Corn Flakes. Snacks/Sonstiges: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Belbake Weichweizengrieß, Banane, Magerquark, Kölln Haferflocken. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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