Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2021
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68,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2986 kcal
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Fett: 37,23g | Eiw: 163,82g | Kohlh: 501,87g.
Frühstück: Penny Markt Weichweizen Grieß, Myprotein Impact Whey Isolate, Knusperone Porridge Hafermahlzeit Schoko. Mittagessen: Myprotein Instant Oats , Banane, Eifix Eiklar, ESN Tasty Whey - Vanilla , Ja! Weizenmehl. Abendessen: Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Aufstockung Kohlenhydrate, Schokolade, Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Cigköfte/M, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Äpfel, Eatlean Protein Cheese, Selam Kayseri Pastirma, Ja! Skyr Natur, Kohlrabi, Eisbergsalat, Tomaten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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