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4:00
体重59.8kg
体脂肪率18.7%
筋肉量46.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重60.3kg
体脂肪率17.7%
筋肉量47.0kg
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60,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2259 kcal
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Fett: 115,59g | Eiw: 171,38g | Kohlh: 149,06g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 8種具材の卯の花, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 玄米入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: セブンイレブン 牛カットステーキ&ポテト ガーリックソース, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン ペッパービーフ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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konstantes Gewicht
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