Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2021
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68 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3013 kcal
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Fett: 102,80g | Eiw: 194,45g | Kohlh: 311,17g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate, Penny Markt Weichweizen Grieß. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Cigkoftem Lavas Ekmek. Abendessen: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Ja! Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Aufstockung Kohlenhydrate, Schokolade, Baklava, Cigköfte/M, Banane, Lidl Himbeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Eifix Eiklar, Harry Toastbrot . mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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