Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2021
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73,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2681 kcal
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Fett: 106,05g | Eiw: 147,53g | Kohlh: 279,59g.
Frühstück: Bauernbrot, Getoastetes Weißbrot, Grandessa Sauerkirschmarmelade, Milsani Deutsche Markenbutter, Rasting Pfeffersalami, Dulano Schwarzwälder Schinken, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Apfel, Weich Gekochtes Ei. Abendessen: Nutricia Fortimel Energy, Herbalife Express Riegel, Qi2 Beef Snack Classic. Snacks/Sonstiges: Power System Bite Power, Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss , Nutricia Fortimel Energy, Power System Protein Shake Creamy Chocolate . mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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