Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2021
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59,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 36,37g | Eiw: 127,80g | Kohlh: 139,16g.
Frühstück: VielLeicht Paprikalyoner, Gutfried Hähnchenbrust Natur, Ener Bio Linsen Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Cocktailtomaten, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Herta Finesse Putenbrust, Kräutertee. Mittagessen: Rote Paprika, Ostmann Kümmel, Mühlenhof Veganes Hack, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, ORO di Parma Tomaten Passiert, Oregano, Hello Fresh Schmand, Hello Fresh Linsen, Alnatura Gemüsebrühe, Rote Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Muskatnuss. Abendessen: Seeberger Cashewkerne, Hähnchenbrustfilet, Gewöhnlicher Feldsalat, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Edeka Rucola, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Himbeeren, Tomaten, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Skyr Natur, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Pomelo, Zitronensaft, Kräutertee. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Vibrationsplatte - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Yoga - 29 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 55 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 39 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Crosstrainer - Home - 24 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 5 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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