Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
|
59,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1408 kcal
|
Fett: 35,46g | Eiw: 114,40g | Kohlh: 158,03g.
Frühstück: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren. Mittagessen: Mazzetti Bianco Condimento, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), All Seasons Petersilie, Lebensbaum Schwarzkümmel, Picanto Piri Piri, Milbona Naturjoghurt, Hähnchenbrustfilet, Goldland Blütenhonig, Rote Chilischoten, Gewöhnlicher Feldsalat, Karotten, Knoblauch, Limettensaft. Abendessen: Aldi Cashewkerne, Hainich Gewürzgurken, Seidel Apfelmus 40% Weniger Kalorien, Rucola, Thomy Scharfer Meerrettich, Krone Forellenfilets, Rispentomaten, Himbeer Essig, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Skyr Natur, Corny Schoko, Himbeeren, Linsen Waffeln, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Pomelo, Zitronensaft, Kräutertee. mehr...
|
|
2577 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 51 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Crosstrainer - Home - 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Lesen - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jolly101's Gewichtsverlauf
|