Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
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68 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3072 kcal
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Fett: 77,33g | Eiw: 190,59g | Kohlh: 399,73g.
Frühstück: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, ESN Tasty Whey - Vanilla , Knusperone Porridge Hafermahlzeit Schoko. Mittagessen: Cigköfte/M, Falafel/M, Gemischter Salat, Kaufland Hähnchenbrustfiletstücke. Abendessen: Aufstockung Fett, Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Orangen, Mandarine, Ehrmann High Protein Natur, Grüne Paprika, Champignons, Rote Zwiebeln, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Cigköfte/M, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Belbake Backkakao, K-Classic Erdbeeren Tiefgefroren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Eifix Eiklar, Harry Toastbrot . mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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