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4:00
体重59.1kg
体脂肪率18.8%
筋肉量45.4kg
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59,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2136 kcal
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Fett: 105,50g | Eiw: 155,34g | Kohlh: 160,75g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン ブリトー チリコンカン, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: みかん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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