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Bis Ende des Jahres gehe ich in den Halte- Modus. Klappt seit 3 Wochen ganz gut. Heute das erste Mal wieder richtig gewogen.
Im Januar geht's dann wieder RICHTIG weiter... 💪
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120,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2053 kcal
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Fett: 61,88g | Eiw: 94,96g | Kohlh: 278,14g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinkenspicker mit Schnittlauch, Lidl Doppelbrötchen, Milch 1,5%, Kaffee, Weintrauben, Corny Free Schoko. Mittagessen: Käse, Lidl Laugenbrezel , Weider High Protein, Grenade Carb Killa High Protein Shake Cookies & Cream. Abendessen: Freeway Leichter Apfel , Thomy Feige Senf Dressing, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Original Griechischer Feta, Graubrot, Milbona Cremosano 7%, REWE Passierte Tomaten, Edeka Romanasalat. Snacks/Sonstiges: Crusti Croc Teddy's Hit, Kinder Riegel (21g), Gummibärchen. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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benjaekscher's Gewichtsverlauf
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