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Beginn Creatin von 2 auf 5 g
Bauch 9
Brust 6
Bein 16
R Oberarm 34.9
L overarm 34.7
Bauch 77.7
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67,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2932 kcal
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Fett: 95,88g | Eiw: 213,17g | Kohlh: 306,35g.
Frühstück: Äpfel, Myprotein Impact Whey Protein Salted Caramel, Grafschafter Weichweizen-Griess. Mittagessen: Chinakohl, Pellkartoffeln, Halbes Hähnchen. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Aufstockung Fett, Mandarine, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Orangen, ESN Micellar Casein - Chocolate, Body & Fit Just Whey , Eifix Eiklar, Ja! Weizenmehl, Banane. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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