ChriKuh's Notizen, 22 Nov 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021

104 kg Bisher verloren: 14 kg. Still to go: 14 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 22 November 2021:

572 kcal

Fett: 17,09g | Eiw: 36,80g | Kohlh: 63,75g. Frühstück: Dulano Leichte Salami, Wasa Mjölk. Mittagessen: Dulano Delikatess Truthahnbrust, La Finesse Gulaschsuppe. Abendessen: Balsamico, Cocktailtomaten. Snacks/Sonstiges: Nappo Nappo. mehr...

3298 kcal

Bewegung: Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 2,8 kg pro Woche

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