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4:30
体重58.9kg
体脂肪率18.6%
筋肉量45.4kg
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58,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2218 kcal
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Fett: 94,59g | Eiw: 158,84g | Kohlh: 199,55g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 8種具材の卯の花, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン 直火焼き神戸牛, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Sonstiges: 伊藤園 大納言しるこ, サントリーフーズ 伊右衛門, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
17 Nov 21 vom Mitglied: tamomi55
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tamomi55さん＞
仕事に行く日は早起きです。
▽°｜bｸﾞｯ
ありがとう✨
貴方も良い一日を。
▽＜｜ﾉｼ
17 Nov 21 vom Mitglied: ヤママユガ
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