Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2021
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68,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2895 kcal
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Fett: 70,06g | Eiw: 183,82g | Kohlh: 378,88g.
Frühstück: Ja! Skyr Natur, Banane, PB2 Erdnussbutter Pulver, Knusperone Porridge Hafermahlzeit Schoko, Grandiso Puddingpulver. Mittagessen: Dulano Hähnchen Kochschinken, Schär Gluten Free Meisterbäckers Classic, Eatlean Protein Cheese, Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light. Abendessen: Zucchini, Champignons, Lidl Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Möhren, Chinakohl, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Cigkoftem Lavas Ekmek, Cigköfte/M, Schokolade, Orangen, Goldora Nürnberger Lebkuchen, ESN Tasty Whey - Vanilla , Eifix Eiklar, Ja! Weizenmehl, Ja! Apfelmus. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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