Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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60,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 47,75g | Eiw: 108,46g | Kohlh: 127,53g.
Frühstück: Gut & Günstig Skyr Natur, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne , Alnatura Chia Samen, Leinsamen Geschrotet, Kluth Sonnenblumenkerne Geschält, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Brombeeren. Mittagessen: Hainich Puszta-Salat, Carat Tomaten Suppe, Whole & Pure Haferbrot, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen. Abendessen: Thomy Scharfer Meerrettich, Krone Forellenfilets, Apfelmus 40% Weniger Kalorien, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Himbeeren, Ener Bio Linsen Waffeln, Pomelo, Cocktailtomaten, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Kaffee mit Milch, Karotten, Zitronensaft, Kräutertee. mehr...
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2087 kcal
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Bewegung:
Musizieren - 1 Stunde und 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Einkaufen - 20 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 55 Minuten, Vibrationsplatte - 15 Minuten, Yoga - 33 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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