jc2911's Notizen, 11 Nov 21

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Danke. Läuft es bei dir auch wieder? Hatte deinen einen Beitrag gelesen, dass du es wieder "ernster" angehen willst  

Ich arbeite noch dran. 😄 Ich habe festgestellt, dass ich mehr Hunger habe wenn ich viel Sport gemacht habe. Irgendwie schwindelt mir mein Kopf vor, dass ich dann mehr essen könnte. Ein Trugschluss 😣 

Oh, das kenne ich. Obwohl ich auch gelesen habe, dass man bei viel Cardio auch mehr Hunger hat. Du machst auch Hulahoop, oder? 

Ja Hula hoop, Fahrrad im Wohnzimmer vor der TV, Stepper, bissel Aerobic und versuche mich generell mehr zu bewegen 💃💃💃 

Heißhunger nach dem Sport kenne ich! 😬 Da muss ich mich immer total zusammenreißen! 

Habe auch danach immer Heißhunger. Deswegen versuche ich meinen Sport direkt vor einer regulären Mahlzeit zu machen. @Jule: Du machst ja richtig viel, Respekt dafür. Hast du schon Mal versucht einbisschen Krafttraining einzubauen?  

@jc2911: Guten Morgen 🖑😃 Habe ich oft drüber nachgedacht. Kann aber wegen eines großen Zwerchfellbruchs nicht alles machen. Sit ups, z. B. sollten tabu sein laut Arzt. Oder auch schweres Heben. Aber Arme trainieren geht, sowie Beine. Habe 2,5 Kilo Gewichtsmanchetten. Die sollte ich wieder mal benutzen 😊👍 

OK, bei sowas muss man natürlich sehr vorsichtig sein. Vielleicht wäre Funktionstraining etwas für dich, wird i.d.R. von der Krankenkasse übernommen. Danke für den Austausch. Irgendwie macht es Mut, wenn man merkt, dass andere mit denselben oder ähnlichen Problemchen zu kämpfen haben.🤗 

Ja, hier ist man nicht alleine. Und bei vielen geht es nicht nur runter mit dem Gewicht, sondern ist von vielen Aufs und Abs geprägt. Und wenn es mal stockt oder es wieder nach oben geht, findet... oder sieht man immer wieder Leute, denen es auch so geht.