Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2021
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103 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2442 kcal
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Fett: 158,52g | Eiw: 172,82g | Kohlh: 70,47g.
Frühstück: Äpfel, Gouda, Lorenz Rauchmandeln, Alpenküche Kürbiskerne, Milsani Sahnequark 40%, Braineffect Rocket C8 MCT-Öl, Supplement Union Royal Flavour. Mittagessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Stärke, Trader Joe's Röstzwiebeln, Ja! Wiener Würstchen, Blumenkohl. Abendessen: Mühlenhof Wiener Würstchen, P&W Original Dänische Remoulade, Rama Zum Braten Butternote , Zwiebeln, Spiegelei ohne Fett, Champignons, Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons. Snacks/Sonstiges: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Gemischte Nüsse. mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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