Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2021
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68,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3190 kcal
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Fett: 50,51g | Eiw: 163,89g | Kohlh: 518,25g.
Frühstück: REWE Kulturheidelbeeren, Ja! Skyr Natur, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Grandiso Puddingpulver, Eifix Eiklar, Knusperone Porridge Hafermahlzeit Schoko. Mittagessen: Corny Free Joghurt, Käsepizza, Himbeeren, Butternut Kürbis, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Eifix Eiklar, Harry Toastbrot . Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Chinakohl, Gut & Günstig Erbsen & Möhren, Lidl Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Gehackte Tomaten, Baktat Kichererbsen, Champignons, Rote Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Aufstockung Kohlenhydrate, Mars Mars Minis , Orangen, Eifix Eiklar, Harry Toastbrot , Schär Gluten Free Meisterbäckers Classic, Orangen. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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