Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2021
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78,6 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 45,42g | Eiw: 75,52g | Kohlh: 129,60g.
Frühstück: Minusl Stay Strong 0,9 H-Milch Laktosefrei, Borchers Stevia, Bio Vollkorn-Haferflocken, Kakaogetränkepulver, Alnatura Sojaflocken, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Pottkieker Hühnerbrühe mit Hühnerfleisch, Edeka Selection Spaghetti Alla Chitarra Trocken. Abendessen: Edeka Bio Bierschinken Büchsenware, Gut Drei Eichen Belgische Leberpastete mit Grünem Pfeffer, Becel Pro Activ, Brotgarten Kieler Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). mehr...
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2349 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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roland1012's Gewichtsverlauf
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