Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2021
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85 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2219 kcal
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Fett: 79,92g | Eiw: 192,37g | Kohlh: 171,29g.
Frühstück: Lidl Natives Olivenöl Extra, ESN Designer Whey Chocolate Fudge, Mein Menü Pfannen Gemüse Asien, Miyako Japan Sushi Reis. Mittagessen: Ketchup, Lidl Natives Olivenöl Extra, Barilla Fusilli, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero. Abendessen: Lidl Natives Olivenöl Extra, ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream, K-Classic Royal Nuts, REWE Speisequark. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. mehr...
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2785 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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