ヤママユガ's Notizen, 05 Nov 21

6:00
体重59.6kg
体脂肪率17.8%
筋肉量46.4kg

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14:00
体重59.9kg
体脂肪率18.6%
筋肉量46.2kg

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23:30
体重62.0kg
体脂肪率21.2%
筋肉量46.3kg

¬°｜oO(体重の変化が面白い。

▽°｜oO(本日で、連続チートデイを終わります。

62 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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5459 kcal

Fett: 198,25g | Eiw: 179,38g | Kohlh: 530,27g.   Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ　バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Abendessen: 東海漬物 キムチ こくうま, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Sonstiges: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, プリングルス プリングルス3倍濃厚サワークリーム&オニオン, カルビー ポテトチップス コンソメWパンチ, 日本酒, 日清 カップヌードル 欧風チーズカレー, ローソン Lおだしで食べる明石焼, ローソン 無鉄砲 濃厚豚骨ラーメン, サントリー BLACK BOSS, サントリー BLACK BOSS, コカ・コーラ 綾鷹. mehr...