Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2021
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61,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 33,05g | Eiw: 120,38g | Kohlh: 157,34g.
Frühstück: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Leinsamen Geschrotet, Sonnenblumenkerne Geschält, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Brombeeren. Mittagessen: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Hello Fresh Hirtenkäse, Seeberger Kürbiskerne (Geröstet, Gesalzen), Parmesan (Gerieben), Zwiebeln, Iglo Italienische Kräuter, Thymian, Hokkaido Kürbis, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Karotten, Rapsöl, Knoblauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kräutertee. Abendessen: Hengstenberg Himbeeressig, Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets, Rispentomaten, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Edeka Rucola, Ready to Eat Ananas Sweet, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Himbeeren, Smarties Smarties Mini, Ener Bio Linsen Waffeln, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Ananas, Zitronensaft, Kräutertee. mehr...
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2615 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 10 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Crosstrainer - Home - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 35 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Yoga - 25 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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