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völlig ok bei intensiven Muskelaufbau 💪😊 Allen einen tollen Donnerstag ☕🍂🍁🍀♡
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70,4 kg
Bisher verloren: 62,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 65,15g | Eiw: 100,52g | Kohlh: 257,67g.
Frühstück: Petersilie, Knoblauch, Äpfel, Rührei, Alpha Foods Kollagen, Alpro Hafermilch Ungesüßt, DM Bio Kichererbsenmehl, DM Hafer Flocken Feinblatt, DM Bio Dinkel Flocken Feinblatt, DM Bio Buchweizenmehl, Eiklar, Brie (Käse), DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Banane. Mittagessen: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Magerquark, Milsani High Protein Pudding Vanille , Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Snacks/Sonstiges: Milbona Schlagsahne, Tassimo Latte Macchiato. mehr...
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3422 kcal
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Bewegung:
Pilates - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Hula Hoop - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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leomaja45's Gewichtsverlauf
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