Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2021
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66,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4387 kcal
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Fett: 121,09g | Eiw: 230,59g | Kohlh: 578,38g.
Frühstück: Äpfel, ESN Tasty Whey - Vanilla , Aldi Haferflocken. Abendessen: Aufstockung Kohlenhydrate, Künefe, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Lammkotelett, Real Quality Hähnchenspieße, BBQ Lammspiesse, Adana Kebap. Snacks/Sonstiges: Möhren, Lidl Protein Bar, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Alpro Soya Mandelmilch, Grandiso Puddingpulver, Monte Nativo Kakao , Eifix Eiklar, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Coconut, Ja! Weizenmehl, Ölmühle Solling Kokosmehl Teilentölt. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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