Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2021
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68 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2313 kcal
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Fett: 32,29g | Eiw: 206,16g | Kohlh: 318,09g.
Frühstück: Heidelbeeren, Himbeeren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Coconut, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Zucchini, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Delikatess Putenbrust , Myprotein Impact Whey Isolate, Eifix Eiklar. Abendessen: Kühne Rote Beete in Scheiben, Taifun Seidentofu, Ja! Skyr Natur, Gut & Günstig Erbsen & Möhren , Äpfel, Tomaten, Gurke (mit Schale), Chinakohl. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Wassermelone, Mandarine, Corny Free Joghurt, Birkengold Xylit, Ja! Weizenmehl, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Monte Nativo Kakao , Eifix Eiklar, Blumenkohl, Olympus Feta Light, Möhren, Chinakohl. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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