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Here we are, as soon as I get back to following the plan, I see results.
Keep it up FatSecreters.
aBitFat
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89,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2420 kcal
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Fett: 88,66g | Eiw: 107,18g | Kohlh: 253,37g.
Frühstück: Boulangerie St-Méthode Pain 9 Grains Entiers, Kraft Singles (19g), Decaffeinated Coffee. Mittagessen: Première Moisson French Baguette, Parmesan Cheese (Grated), Tre Stelle Traditional Ricotta, Zucchini, Green Peas, Penne. Abendessen: Hershey's Chipits, Beer, Soy Sauce, Lean Ground Beef, Zucchini, Carrots, Cabbage, Sprouts. Snacks/Sonstiges: Joe's Tasty Travels Raw Hulled Sunflower Seeds, Joe's Tasty Travels Pumpkin Seeds, Selection Unsweetened Coconut, Compliments Unsalted Peanuts. mehr...
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2884 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 28 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
That’s the way to do it! 🙂
27 Okt 21 vom Mitglied: grammalaura
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aBitFat's Gewichtsverlauf
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