keine-ahnung's Notizen, 25 Okt 21

Ich komme gerade auch nicht aus dem Quark... >.< Kannst Du ausmachen, woran es bei Dir liegt? 

Bei mir liegt es an der fehlenden Bewegung und dem ungesunden Essen. Ab heute tracke ich wieder. Mal sehen, ob das schon etwas weiter hilft. Obwohl ich auch schon mit deinem HSD (hieß doch so, oder?) überlegt habe, ob das was wäre. 

Ich habe auch wieder angefangen zu tracken, ganz konsequent. Einen ETB habe ich mir noch nicht gesetzt - aber für den Überblick und die Disziplin ist das schonmal gut. HSD, genau. Da werde ich nächste Woche eine abgeschwächte Version anfangen.. (etwas mehr Fett und Kohlenhydrate aus Vollfett-Joghurt und vegetarischen Eiweißquellen; ist für mich so sehr viel bekömmlicher als kiloweise magere Milchprodukte). Diese Woche werde ich mir da mal einen Plan zusammenbasteln. :) 

Puh, der erste Tag ist rum und ich könnte nur um mich essen. 🙈 Ich weiss nicht, ob ich sonst so viel um mich herum nasche oder einfach nicht genug trinke.. 🤔 Mal beobachten.. Oder der Magen muss einfach wieder kleiner werden. 

Klingt gut. Wenn du magst, kannst du mich deine abgeschwächte Version mal vorzeigen. 

Mich gelüstet es auch so extrem zur Zeit.. um das nicht zu sehr zu befeuern, versuche ich extremem Süßkram fernzubleiben. Als kleines Betthupferl habe ich eben noch eine Handvoll grobe Haferflocken mit etwas warmer Honig-Milch gehabt. Jetzt ist mir wohlig warm, mein Bauch ist voll und ich rund und zufrieden :D 

Mach ich gern, Nadine. Wenn ich da was vorzeigbares habe, schicke ich Dir eine PN. :3 

Ich habe mir jetzt noch ein Schüsselchen Magerquark mit Flavour Drops gemacht. Aber einen grossen Bogen ums Süssigkeitenfach.🙈 Anfang des Jahres fiel mir der Verzicht relativ leicht, aber seit dem Frühjahr wurde es arg schwer.. Haferflocken mit Honigmilch klingt auch gut.👍 

Da würde ich mich drüber freuen. 🤗 Ich hab mir noch mal dein Tagebuch ausm April von der Seite angeschaut. Das klingt nach sehr sehr wenig Masse, die du da gegessen hattest. Davon bist du satt geworden? 

Ja, ich war immerzu satt. Die große Eiweißmenge ist da ein Faktor, und (kh-armes) Gemüse hat meine Teller gut gefüllt. Das macht den Bauch auch voll. ^.^ Ich habe den Plan für nächste Woche nun schon fertig. :D Mittagssnack und Abendessen können je nach Appetit variiert werden (außer das AE der Trainingstage).. Hauptsache die Eiweißmenge stimmt unter'm Strich. Ich versuch das nochmal in schön abzuschreiben, lade das zusammen mit meinem Info‘zettel‘ irgendwo hoch und schicke Dir dann den Link per PN. ^.^ Morgen oder Mittwochabend, schätze ich. 💜 

You got Mail! Bei Bahnfahrten kann man so produktiv sein... :3 

Danke für deine Mail.🤗😘 Ich habe dir geantwortet. Deine Word-Datei habe ich geöffnet bekommen, die andere Datei aber nicht. 🤔 Du hast mich etwas aus meinem Tief gezogen. Seit ich auch wieder tracke, esse ich wieder bewusster. Heute habe ich mir auch mal Zeit für mich genommen und Sport gemacht. Nach dem Abendessen leider nicht so toll, aber sonst blieb keine Zeit. 

Wirst du wieder auf der Seite dein Tagebuch führen? Ich möchte dich dann wieder etwas stalken. 😁 

Ich noch mal. Du bist ja Vegetarier und isst öfter Tofu. Wie bereitet du so etwas zu? Ich habe es noch nie probiert.  

Hey. Ich denke, ich werde eher hier bei FS sowas wie ein HSD-Tagebuch führen. Per App ist das irgendwie handlicher, und mein Laptop nicht immer parat. (: Ja, ich ernähre mich großteils vegetarisch - mit Hähnchen hättest Du als Carni eine super Proteinquelle. Den Tofu krümele ich häufig einfach so mit in Eintöpfe oder brate ihn mit vielen Gewürzen und Zwiebeln an, ehe weiteres Gemüse dazu kommt. Wenn ich mir mal Mühe gebe, drücke ich vorher Wasser raus, mariniere über einige Stunden und brate die Stücke/Filets/Würfel schön knusprig an. Räuchertofu esse ich auch gern einfach so. ^.^ Was die andere Textdatei angeht - zuhause bastel ich das noch in eine Word um & dann Same Procedure (; Freut mich sehr, wenn Dich das auch irgendwie motiviert. <3