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Damit ist der Urlaub runter. Das wog ich seit Sommer ungefähr. Und im Alltag fällt es mir nicht schwer, gesund und angemessen zu essen, das ist ein Erfolg.
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106,4 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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796 kcal
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Fett: 5,26g | Eiw: 35,44g | Kohlh: 166,96g.
Frühstück: Tangerine, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangen. Mittagessen: Magerquark, Butternut Kürbis. Abendessen: Tomaten, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen 🌞, sehr gut 👍 ❣
19 Okt 21 vom Mitglied: afiedler1
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Guten Morgen!🤗
Find ich auch. Ich war schon Mal zwei kg niedriger im Juni, aber das schaffe ich jetzt auch bald wieder. Und neu ist, dass ich immer, wenn ich nicht arbeite, eine Sporteinheit mache. Und jetzt im Herbst ist es ja nicht mehr so heiß, dageh ich auch nachmittags los. Im Sommer nur morgens...
19 Okt 21 vom Mitglied: soku75
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