Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2021
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62,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 36,41g | Eiw: 106,98g | Kohlh: 141,47g.
Frühstück: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Mittagessen: Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets, Gutfried Hähnchenbrust Natur, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung , Uncle Ben's Express Original Langkorn Reis, Grüner Tee, Little Lunch Kürbissuppe. Abendessen: Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Edeka Hokkaido Kürbis, Thomy Scharfer Meerrettich, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Krone Fisch Forellen-Filets, Karotten, Rapsöl. Snacks/Sonstiges: Seeberger Cashewkerne, Fitini Sauerkirschen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, VielLeicht Paprikalyoner, Cocktailtomaten, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Kaffee mit Milch, Karotten, Zitronensaft, Kräutertee. mehr...
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2997 kcal
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Bewegung:
Musizieren - 15 Minuten, Sauna - 35 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Wandern - 3 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Yoga - 25 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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