Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2021
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78,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2236 kcal
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Fett: 106,07g | Eiw: 93,85g | Kohlh: 222,60g.
Frühstück: Gut & Günstig Lachsschinken, Salami, Butter, Kaffee, Arla Esrom, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Gut & Günstig Laugen Brezeln, Wikinger Knacker. Abendessen: REWE Bauern Spätzle , Gekochte Linsen, Wiener Würstchen. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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