Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2021
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63,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 34,67g | Eiw: 107,57g | Kohlh: 163,98g.
Frühstück: Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, VielLeicht Paprikalyoner, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Cocktailtomaten, Steinhaus Pastrami New York Style, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, REWE Brotzeitgurken, Gutfried Putenbrust Natur, Kräutertee. Mittagessen: Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Kühne Balsamissimo Cremig Mild, Hainich Gewürzgurken, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Pastinaken, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Edeka Rucola, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Gurke (Geschält), Pflanzenöl. Abendessen: Extra Natives Olivenöl, Ananas, Rispentomaten, Lien Ying Sojasauce Indonesische Art Süß , Karotten, Edeka Bio Lachsfilet, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Seeberger Cashewkerne, Himbeeren, Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Mandarine, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
Musizieren - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Crosstrainer - Home - 1 Stunde und 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Lesen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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