Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2021
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64,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 38,02g | Eiw: 115,09g | Kohlh: 136,94g.
Frühstück: Ananas, Gutfried Roast Chicken , Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Erdbeeren, Alnatura Chia Samen, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Mittagessen: HAK Apfelmus 0% Zucker, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Thomy Scharfer Meerrettich, Krone Forellenfilets, Rispentomaten, Zucchini, Karotten, Kräutertee, Gekochtes Ei. Abendessen: Hainich Gewürzgurken, Exotic Food Mangosauce, Feigen, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Ananas Scheiben Natursüß, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Bamboo Garden Rote Curry Paste, Rucola, Rispentomaten. Snacks/Sonstiges: Seeberger Cashewkerne, Seeberger Mandeln, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. mehr...
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2709 kcal
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Bewegung:
Musizieren - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Crosstrainer - Home - 1 Stunde und 10 Minuten, Kochen - 35 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Lesen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Yoga - 35 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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