Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2021
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64,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1330 kcal
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Fett: 29,01g | Eiw: 84,45g | Kohlh: 177,98g.
Frühstück: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. Mittagessen: Gutfried Hähnchenbrust Natur, Edeka Serrano Schinken, Milram Skyr Körnig, Gutfried Roast Chicken , Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Cocktailtomaten, REWE Brotzeitgurken, Chiquita Banane. Abendessen: Kühne Balsamissimo Cremig Mild, Gurke (Geschält), Real Thai Massaman Curry Paste, Little Lunch Tomatensuppe mit Chili und Basilikum , Gutfried Hähnchenbrust Natur, Kräutertee (außer Kamille), Gekochtes Ei, Milram Skyr Körnig. Snacks/Sonstiges: Seeberger Mandeln, Brombeeren, Himbeeren, Müller Reine Buttermilch, Hipp Pfirsich mit Apfel, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Zitronensaft, Kräutertee. mehr...
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2615 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Crosstrainer - Home - 45 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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