Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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68,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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2576 kcal
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Fett: 49,59g | Eiw: 190,56g | Kohlh: 320,16g.
Frühstück: ESN Micellar Casein - Chocolate, Himbeeren, Grandiso Puddingpulver, PB2 Powdered Peanut Butter, Body & Fit Micellar Casein Perfection Special Vanille, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Cigköfte/M, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli. Abendessen: Rote Zwiebeln, King's Crown Kidney-Bohnen Rot, Pellkartoffeln, Ernte Krone Mischgemüse, Beste Ernte Champignons 3. Wahl. Snacks/Sonstiges: Corny Free Joghurt, Ja! Weizenmehl, Ja! Apfelmus, DM Bio Mandelmilch, Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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