Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2021
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65,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
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1304 kcal
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Fett: 32,05g | Eiw: 91,30g | Kohlh: 172,15g.
Frühstück: Grapefruit (Pink und Rot), Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. Mittagessen: Kräutertee (außer Kamille), Gut Ponholz Hähnchen Innenfilet, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Gurke (Geschält), Mangos, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Meica Geflügel Würstchen (30g), Edeka Serrano Schinken, Zucchini, Vita D'or Rapsöl, Karotten, Topinambur, Rote Paprika, Krone Räucher-Lachs, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Himbeeren, Karotten, Ananas, Müller Reine Buttermilch, Cocktailtomaten, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Crosstrainer - Home - 25 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Lesen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 55 Minuten, Yoga - 35 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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