|
Wieder weniger als erwartet 🤔
|
109,4 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
|
2786 kcal
|
Fett: 104,38g | Eiw: 181,14g | Kohlh: 256,95g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Adam's Fitness Food Pasta Alla Eva, Knorr Steak Sauce, K Classic 3. Wahl Champignons in Scheiben , Kaufland Kidney Bohnen, Strauchtomaten. Mittagessen: Body & Fit Clean Protein Bar Chocolate & White Chunks. Abendessen: Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Kinder Schokolade, Trolli Fruchtgummi Mix , Pringles Cheese & Onion, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Aldi American Style Cookies. mehr...
|
|
2975 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|