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9:00
体重58.4kg
体脂肪率17.1%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重59.7kg
体脂肪率18.8%
筋肉量45.9kg
¬＝｜oO(今回の食事で、腸内の状態が一日でかなり変化しました。
¬°｜oO(物凄い下痢に見舞われましたが、普段通りの食事をしたら、元に戻りました。
¬＝｜oO(ビールと揚げ物とケーキの組み合わせは、諸刃の剣。
▽°｜oO(その代わり、心は満たされました。
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59,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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2820 kcal
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Fett: 104,63g | Eiw: 176,74g | Kohlh: 290,82g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Abendessen: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Sonstiges: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 生卵, かけうどん. mehr...
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konstantes Gewicht
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