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So, am Mittwoch eingetragen und wieder mit dem Tracken gestartet. Der Fehlstart dazu wurde hier bereits dokumentiert 🤭
Erkenntnis ohne Tracken- Gewicht gehalten. Über 75kg möchte ich nicht mehr kommen, ab 74,5 hätte ich wieder eingetragen, war aber nicht nötig. Seit den vielen Tabletten + Antibiotika im Krankenhaus ging das Gewicht etwas hoch und hält sich seither. Ich merke das Wasser in den Beinen und bin zuversichtlich, da wieder in Balance zu kommen ⚖
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74,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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2032 kcal
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Fett: 100,98g | Eiw: 144,69g | Kohlh: 127,68g.
Frühstück: DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Yokebe Forte, Piowald Bio Hanfprotein. Mittagessen: Alesto Mandelkerne, REWE Birne Abate Fetel, Snack Time Limetten-Lachs-Nudeln. Abendessen: Oettinger Bier Alkoholfrei, Edeka Champignons, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Florette Feldsalat , Berida Lachsfilet, Lidl Salatgurke, REWE Bio Leinöl Nativ, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, REWE Bio Flohsamenschalen. mehr...
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1865 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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